なんとなく生き辛さを感じていました。
物事を悪い方向に考えてしまったり、相手の何気ない一言でずっと悩んでしまったり、自分に自信がないせいでそう考えてしまうのだと思っていました。でも、それだけではない気がして不安障害など調べても自分はそこまでじゃないと感じ、認知の歪みを診断しました。結果は可能生が高く、自分に当てはまるものも多かったので私の生き辛さは認知の歪みなんだなと思いました。認知の歪みは病気でもなく、障害でもないとネットで書いてあったので、自分の思考の癖といったようなものと理解しました。
そして、その癖の治し方は自分の努力でどうにかなるものと書いてあったので、根気よくやっていきたいです。何か助言を頂けたら幸いです。